Ровная спина
Материал из Wiki-Conten
Содержание |
Определение
Ровная спина - требование к спине. Необходимо выровнять точки байхуй, центр даньтян, хуйинь и юнцюань в одной плоскости (если смотреть сбоку, то на одной прямой).
Описание
Визуально в результате выравнивания спины точка минмэнь поднимется до "ровного позвоночника".
Так как центр области даньтян смещен вперед к стенке живота, то тело будет иметь малозаметный, ЕСТЕСТВЕННЫЙ наклон вперед, при котором мы можем расслабить и мышцы груди и живота, и мышцы спины.
Термин ровная спина введён, чтобы избежать путаницы понятий прямая спина и вертикальная спина. Для большинства людей это синонимы, и слова "встань прямо" воспринимаются как "встань вертикально". Однако, подчеркнуто вертикальное положение спины напрягает ее мышцы, а следовательно уже мешает "спокойному течению ци", снижает чувствительность и мобильность.
Делая спину ровной необходимо избегать перенапряжения. Закрепощение не годится, поскольку оно лишает чувствительности и расходует слишком много сил - однако при этом не дает той устойчивости и надежности, ради которой собственно и применялось.
Спина в момент воздействия практически не должна работать, то есть большинство ее мышц должны быть расслаблены. Работают мышцы груди и живота, наклоняя тело вперед и производя основное воздействие (и компенсируя противодействие). Остальные только "держат контроль" - то есть "следят" за сохранением положения мышц и костей относительно друг друга. Ну, или, проще говоря, контролируют структуру.
